4 vrste povrća koja najbolje čuvaju srce: Jeftina su i svima dostupna, a kardiolog otkriva zašto čine čuda za krvne sudove
Blic pre 9 sati
Cvekla sadrži nitrate koji se pretvaraju u azot-monoksid, relaksiraju krvne sudove i snižavaju krvni pritisak Mahunarke poput leblebija, sočiva i pasulja su odličan izvor biljnih proteina i mogu zameniti masno meso Srcu nije potreban savršen jelovnik, već ponovljivi izbori koje je lako uklopiti u svakodnevni život.
Američki kardiolog dr Maršal Randž skreće pažnju na povrće - jedno obezbeđuje vlakna, drugo nitrate ili sulforafan, a iza svakog od njih stoje precizni biološki mehanizmi koji čuvaju kardiovaskularni sistem. Ishrana može direktno podržati zdravlje srca i smanjiti rizik od nastanka kardiovaskularnih oboljenja, a povrće predstavlja njen ključni stub. - Povrće je puno vlakana koja pomažu u obaranju nivoa LDL, odnosno takozvanog lošeg holesterola. Vitamini i
