Iznenađujuće jednostavan način da unesete više vlakana iz voća i povrća
N1 Info pre 5 sati | Science alert
Unos dovoljne količine vlakana jedna je od najzdravijih promena koje možete da uvedete u svoju ishranu.
Uprkos savetima o ishrani, istraživanja pokazuju da velika većina Amerikanaca ne unosi dovoljno vlakana. Samo četiri odsto muškaraca i 11 odsto žena unosi preporučene količine. Ispostavlja se da nam je jedan od načina da rešimo taj problem sve vreme bio pred očima. U novoj studiji objavljenoj u časopisu International Journal of Food Sciences and Nutrition, istraživači su otkrili da delovi voća i povrća koje ljudi rutinski bacaju kao otpad često sadrže više vlakana
