Zašto nam se spava nakon ručka: Dijetetičarka otkriva koje namirnice pojačavaju popodnevni umor
Newsmax Balkans pre 13 sati
Pospanost nakon ručka toliko je česta da ima i naučni naziv - postprandijalna somnolencija. Deo tog umora diktira unutrašnji biološki sat, ali ono što jedemo i koliko jedemo može dodatno da ga pojača.
Kako je za portal Real Simple objasnila dijetetičarka Erin Palinski-Wade, telo prirodno beleži pad budnosti, obično između 14 i 16 časova, zbog unutrašnjeg biološkog sata. "Taj pad se dešava čak i ako potpuno preskočite ručak", navela je ona. Dodala je da na pospanost utiče i potreba za snom, koja raste što smo duže budni. Ipak, ručak može da napravi razliku. Obilni i teški obroci mogu da izazovu osećaj tromosti, posebno kod osoba koje prethodne noći nisu dovoljno
