Koliko čučnjeva bi trebalo da možete da uradite u svojim godinama: Pogledajte tabelu i šta se smatra dobrim rezultatom
Nova pre 2 sata
Čučnjevi nisu samo vežba koja se izvodi u teretani. Ovaj pokret svakodnevno ponavljamo kada sedamo na stolicu, ustajemo sa kauča ili se saginjemo da podignemo nešto sa poda. Upravo zbog toga, broj čučnjeva koje možemo pravilno da izvedemo može mnogo da otkrije o našoj fizičkoj spremnosti, snazi mišića i pokretljivosti.
Iako se čučnjevi najčešće povezuju sa jačanjem nogu i zadnjice, njihova korist je znatno šira. Oni istovremeno zahtevaju snagu, ravnotežu, koordinaciju i kontrolu pokreta, što ih čini korisnim pokazateljem funkcionalne sposobnosti organizma. Kako objašnjava Evan Vilijams, kondicioni trener NBA ekipe Milvoki Baks, čučanj sa sopstvenom telesnom težinom omogućava procenu kvaliteta kretanja, ali i otkrivanje eventualnih ograničenja u pokretljivosti kukova, kolena i
