Čučnjevi otkrivaju koliko ste fizički spremni: Koliko bi trebalo da ih uradite u zavisnosti od godina?
N1 Info pre 7 sati | Health
Stručnjaci su izdvojili koliko bi čučnjeva trebalo da mogu da urade muškarci i žene različitih starosnih grupa, kao i kako pravilno izvoditi ovu vežbu.
Verovatno tokom dana radite čučnjeve, a da toga niste ni svesni: kada se sagnete da biste pomazili mačku, sednete za volan automobila ili ustanete sa kauča. Svi ti pokreti zasnivaju se na istom obrascu kretanja kao i čučanj, zbog čega broj čučnjeva koje možete da uradite predstavlja važan pokazatelj snage donjeg dela tela, piše Health.com. „Čučanj sa sopstvenom težinom odličan je pokazatelj ukupnog kvaliteta kretanja jer objedinjuje snagu, pokretljivost,
