Zimi teško ustajete iz kreveta? Evo zašto je kriv mrak i šta može da pomogne
N1 Info pre 1 sat | N1 Sarajevo
Ako vam je ovih dana teže da ustanete iz kreveta nego tokom leta, za to postoji jednostavan razlog – budilnik zvoni dok je još mrak.
Unutrašnji sat organizma ravna se prema svetlosti, a zimi je ima znatno manje. Evo šta pokazuju istraživanja i koje navike mogu da pomognu da lakše započnete dan. Dnevni ritam spavanja i budnosti reguliše grupa nervnih ćelija u mozgu koja se naziva suprahijazmatsko jedro. Prema američkom Nacionalnom institutu za opšte medicinske nauke (NIGMS), na ovaj glavni biološki sat najviše utiču svetlost i mrak, više nego hrana, fizička aktivnost ili temperatura. U zavisnosti
