Trbušnjaci

Ove vežbe ciljaju duboke mišiće stomaka, poboljšavaju koordinaciju i štite kičmu Ključ uspeha je kvalitet i kontrola pokreta, a ne broj ponavljanja ili trajanje izdržaja Iako je izdržaj, u svetu fitnesa poznatiji kao plank, zlatni standard za jačanje… »

U letnjim mesecima Aleksandra jede puno voća, posebno smokve, što je podelila i sa svojim pratiocima. Trenutno boravi u Italiji gde je objavila fotografiju u bikiniju, pokazujući zavidnu formu. Aleksandra Jeftanović (50) važi za jednu od najlepših… »

Jelena Vučković, ćerka pevačice Goce Božinovske izgleda bolje nego ikad na pragu pete decenije. Pevačica se nedavno razvela i ima novog partnera te ne krije da je zaljubljena. Njih dvoje zajedno užvaju u toplim danima a ona je to sad pokazala najnovijim… »

Pevačica Jelena Vučković (40), naslednica Goce Božinovske izgleda bolje nego ikada, a mama s punim pravom može da bude ponosna na nju. Naime, Jelena se nedavno razvela, a sada ima novog partnera s kojim uživa u ljubavi u toplim danima leta. Kako neretko… »

Posebno su istaknuti njeni trbušnjaci, ravan stomak i tetovaža na boku. Aleksandra je pokrenula anketu među pratiocima da li joj kupaći pristaje. Aleksandra Subotić ponovo je napravila potpunu pometnju na društvenim mrežama svojim brutalnim telom. Ona se… »

Njen novi dečko Mile, ugostitelj sa Dorćola, privukao je pažnju javnosti zbog veze sa Jelenom. Mile je postao tema šokantnih optužbi zbog navodnih finansijskih problema i dugova bivšim partnerkama. Goca Božinovska može da bude ponosna na svoju… »

Prevelik broj trbušnjaka i loša tehnika mogu da povećaju rizik od povreda, posebno kod osoba sa problemima leđa Američki marinci su izbacili trbušnjake iz fizičkih testova i zamenili ih plankom kao boljom merom snage trupa Klasični trbušnjaci su… »

Veljko i supruga Bogdana imaju trojicu sinova i žive povučeno u Titelu, daleko od javnog života u Beogradu. Porodica danas ima poseban razlog za slavlje, jer njihov prvenac Željko proslavlja svoj šesti rođendan. Ponosni otac je tim povodom obradovao… »

Želite da ojačate trbušne mišiće i do leta postignete ravniji stomak? Važno je da birate vežbe koje aktiviraju više delova trupa. Iako se mnogi treninzi fokusiraju na klasične trbušnjake, trener Endru Vajt ističe da su za snažniji i oblikovaniji… »

Nekadašnja manekenka i supruga fudbalera Filipa Đorđevića, Jovana Švonja Đorđević, jako je aktivna na društvenim mrežama gde pokazuje kako izgleda njena svakodnevnica. Ona sa sportistom ima troje dece, a uspešno uspeva da balansira obaveze i izdvoji… »