Lični Trener Savetuje: Ove vežbe NIKAKO ne treba da radite u teretani (a ni van nje)
Blic 24.02.2016 | V. Tanacković
Kada je reč o vežbama u teretani, ljudi uglavnom pričaju o najboljim vežbama za određene grupe mišića, ali malo se zna o vežbama koje nisu dobre, koje nisu delotvorne i kod kojih postoji veliki rizik da se povredite. O tome smo porazgovarali sa Zoranom Pantićem, personalnim trenerom iz teretane "Extreme Gym", koji je izvojio ovih pet vežbi - prve tri ne treba da radite uopšte, a druge dve ne bi trebalo da radite bez stručne pomoći.
1) Zgib na vratilu - Zgibovi na vratilu, pogotovo široki, nisu dobri zbog toga što čupaju ruku iz ramenog pojasa, pa lako može doći do povreda - kaže trener. 2) Propadanje Iako je ova vežba veoma popularna za dokazivanje među onima koji žele da pokažu svoju snagu i spretnost drugima, Pantić tvrdi da nije dobra. - Dok radite propadanje, rotira se rame prilikom spuštanja, pa veoma često dolazi do povrede prednjeg ramena - objašnjava
