REKREACIJA Vežbe za kondiciju
Večernje novosti 04.04.2016
Nakon zimske pauze postepeno povećavajte opterećenje tokom fizičke aktivnosti. Trening mora da bude dobro iskombinovan i da obavezno sadrži zagrevanje i istezanje, u kombinaciji sa trčanjem i brzim hodanjem
ZIMA i hladno vreme kod mnogih su smanjili fizičku aktivnost i bavljenje bilo kojim vidom rekreacije. Sa prvim toplijim danima želja za vežbanjem se polako vraća, ali pre nego što se vratite na stari nivo utreniranosti, morate postepeno da povećate izdržljivost i kondiciju. Na ovaj način ćete smanjiti rizik od povređivanja. Vežbe za poboljšanje kondicije treba da uključe svaki mišić i moraju da prate stepen izdržljivosti. Ipak,
