Jagode: Ukusno i svemoguće voće
Story 09.04.2016 | Piše: Ksenija Konić
Jagode su prvo voće koje sazreva u proleće, a interesantan je podatak da samo osam njenih zrelih plodova osigurava 140 odsto dnevnog unosa vitamina C potrebnog našem organizmu
Prema piramidi pravilne ishrane, preporučuje se konzumiranje od dva do četiri voćna obroka na dan. Kao jedinica obroka uzima se osam jagoda srednje veličine, što iznosi približno 150 grama i 50 kalorija. Ovo voće odličan je izvor folata, kao i vitamina C (jedan obrok jagoda osigurava 140 odsto preporučenih dnevnih potreba), a sadrže i biljne fenole koji zajedno s antioksidantima smanjuju rizik od karcinoma i srčanih oboljenja.
