Smršajte zdravo i brzo: Uz pomoć šake izračunajte koliko hrane treba da unosete za jedan obrok
Kurir 14.07.2016
Mnogi naučni časopis objavljuju niz studija koje dokazuju da je u poslednje vreme problem prejedanja sve češće prisutan.
Donosimo vam jednostavnu metodu koja će vam pomoći da se odviknete od prejedenja. 5 načina šake: 1. Količina hrane koja može da stane u dve sklopljene šake - jeste količina povrća koju treba pojesti u toku jednog obroka. 2. Prednji deo pesnice - mera obroka unosa ugljenih hidrata (pirinač, testenina, druge žitarice, hljeb). 3. Veličina otvorenog dlana pokazuje koliki komad mesa treba da pojedete za jedan obrok. 4. Stisnuta šaka, po obimu
