Vežba za noge i stomak

Čučnjevi nisu samo odlična vežba za noge, već jačaju i stomačne mišiće, povećavaju fleksibilnost, smanjuju mogućnost povrede jer razvijaju mišiće oko kolena i kukova. Mnoštvo je načina na koje ih možete raditi, od jednostavnih i sporih do težih koji ubrzavaju puls. Nije samo brzina važna, značajno je i koliko su vam stopala raširena. Standardni čučnjevi rade se sa stopalima nešto širim od širine ramena čime se težina jednako raspoređuje po