Pobedite stres za 1 minut: Trik koji svuda možete praktikovati!
Kurir 30.08.2016
Stres je postao naša svakodnevica. Naš mozak tokom dana procesuira 40 do 60 hiljada misli, a većina njih vrti se oko briga oko stvari koje su se dogodile, koje se događaju ili koje će se tek dogoditi.
Negativne misli su one koje se stalno ponavljaju te nas najviše okupiraju, a time i umaraju. Isprobajte ovu tehniku protiv stresa: 1. Zatvorite oči i fokusirajte se na zvukove oko vas. Beba koja plače, kolege koji kucaju po tastaturi kompjutera, automobili u saobraćaju... 2. Udahnite duboko i izdahnite, kao kada želite da se koncentrišete. 3. Nastavite s dubokim disanjem pet puta zaredom i maksimalno se fokusirajte na to. 4. Tokom disanja,
