Kako da kontrolišete porcije?

Kad je reč o mršavljenju, svi govore o smanjenju unosa kalorija i većem vežbanju. To jeste dobar savet, ali brojanje kalorija može da bude veoma zamorno. Ima mnogo sajtova i aplikacija za mršavljenje koji vam pomažu da pratite unos kalorija ako odvojite vreme da unesete podatke. Ali koliko vas je probalo taj metod i brzo odustalo jer treba da se unosi sve što ste pojeli? Verovatno mnogo vas. Vođenje preciznog dnevnika o unosu hrane je najbolji