Ishrana starijih osoba

Pobrinite se da jedete dovoljno. Hrana bogata skrobom i dijetnim vlaknima Hleb, pirinač, testenine, pahuljice i krompir su dobri primeri. U isto vreme su namirnice sa smanjenim sadržajem masti i namirnice bogate važnim hranljivim sastojcima: proteinima, vitaminima i mineralima. Vlakna u njima sprečavaju zatvor koji je čest među osobama starije životne dobi. Pasulj, grašak, sočivo, voće i povrće su takođe izvori dijetnih vlakana. Hrana bogata