Zdravlje 365 dana: Izbegavajte ovih 5 stvari i imaćete sjajan imunitet tokom cele godine

Kao što postoje brojni elementi koji dižu imunitet, tako postoje činioci koji ga ruše, ovo su neki od njih. Šećer - previše šećera u dnevnoj ishrani (100 g ili 20 kašičica) može narušiti imunitet čak za 40 odsto. Tu se misli pre svega na jednostavne šećere uključujući i med i gazirane napitke. Radi se o oslabljenoj aktivnosti belih krvnih zrnaca da uništavaju mikrobe. Zanimljivo, kada se šećer zameni s kompleksnim ugljienim hidratima, pada