Tri načina da ojačate imunitet
RTV 28.11.2016 | Novosti
BEOGRAD - U sezoni prehlade i gripa naročito je važan dobar imunitet. Iako je puno onih koji misle da je za dobru odbrambenu sposobnost organizma dovoljno ponekad uzeti neki suplement, stručnjaci kažu da su mnogo važniji kvalitet i vrsta namirnica koje jedemo. Oni u vreme prehlade i gripa preporučuju unos hrane bogate antioksidantima kao što su sveže voće i povrće koji nas štite od gripa i ostalih virusa tokom cele godine.
1. Hrana kao lek Protivupalna svojstva imaju tamnozeleno povrće, bobičasto voće, losos, paradajz, a preporučuju se i namirnice bogate vitaminom C, kao što su nar, limun, narandže, mandarine, peršun, kelj, paprike, zelje, praziluk... Istraživanja su pokazala da i cink, koji sadrže semenke bundeve, spanać, orašasti plodovi i mahunarke, može da skrati trajanje prehlade čak i za nekoliko dana. Za razliku od ovih zdravih namirnica koje pomažu da se
