Istraživanje pokazalo: Ko ujutru vežba, manje jede i brže skida kilograme
Kurir 02.02.2017
Mišići imaju svoj bioritam, a rezultat toga je da bolje funkcionišu tokom dana nego noću. Stoga doktori više preporučuju jutarnji trening jer su mišići tada najodmorniji i najsposobniji da iskoriste povećan dotok kiseonika za energiju i odgovore na intenzivnije podražaje, poput treninga.
Osim toga, istraživanje s američkog univerziteta "Brigham Young" pokazalo je da čak 45 minuta umerene do snažne vežbe u jutarnjim satima može smanjiti potrebe za hranom - odmah nakon treninga, ali i tokom ostatka dana. Ispitanici u tom istraživanju nisu nadoknađivali potrošnju energije jedući više tokom dana. Jutarnja je vežba takođe povećala i ukupnu telesnu aktivnost tokom dana, a to sugeriše da vežbanje ujutro može pomoći da ostanete u
