Ovo morate da jedete ujutru: Ako želite da izgubite kilograme ovaj doručak je idealan za vas (FOTO)

Proteine! Brojna istraživanja otkrivaju da je visokoproteinski doručak poput jaja i slanine bolja opcija od doručka prepun ugljenih hidrata poput cerealija. Osim toga što će vam pomoći da dugo nakon jela budete siti, efekte ćete primećivati tokom celog dana. Studija koja je objavljena u American Journal of Clinical Nutrition je otkrila da su ljudi koji su jeli visokoproteinski doručak unosili manje masti i šećera putem užine uveče u poređenju s