Rekreacija Ojačajte mišiće zadnjice
Večernje novosti 20.02.2017 | V.N.
Zatezanje sedalnog dela smanjuje opterećenje kičmenog stuba
JAKI mišići zadnjice ili gluteusa osim što su ključni za dobru formu bitni su i za zdravlje kičme. Osobe koje su utrenirane, a to znači da imaju jake mišiće zadnjice, mnogo manje pate od bolova u donjem delu kičme. Razlog za to je što upravo jaki gluteusni mišići olakšavaju opterećenje koje trpi kičmeni stub. Jer, njihovim jačanjem zatežu se i mišići karličnog pojasa. Vežbe za oblikovanje ovog dela tela preporučuju se svima, a naročito onima
