Spremite se za leto: Rešite se viška! 4 pokreta do ravnog stomaka

Pokret 1 Stanite sa nogama koje su raširene više od kukova i u ruci držite tegove koji su teški od 2 do 4 kg. Okrenite oba stopala 45 stepeni ulevo, onda isturite desni kuk. Podignite teg do ramena vežbajući biceps, i to tako da teg dođe do visine ramena. Za to vreme pustite svoju levu ruku pored tela. Gledajte u desnu ruku, a levu spustite do članka i podignite desni teg uvis. Uradite 15 puta, a potom promenite stranu. Pokret 2 Uhvatite teg sa