Dijeta Jelovnik za dugovečnost
Večernje novosti 12.03.2017 | V. N.
Dijeta traje pet nedelja. Trebalo bi jesti dosta žitarica, mahunarki, tofu sir, semenke, orahe, jaja... Ovaj režim je za one koji više vole voće i povrće, ali ne mogu da se odreknu mesa
FLEKSITARIJANSKA dijeta odličan je izbor za one koji više uživaju u voću i povrću, ali ipak ne mogu da se odreknu mesa. Ona podrazumeva fleksibilnu ishranu koja se osim na povrću i voću bazira na žitaricama i mahunarkama, kao što su pasulj, sočivo i grašak. Ovaj jelovnik je veoma raznovrstan, a dijeta traje pet nedelja. Iako je preporučljivo da ponekad pojedete meso, dobra zamena za meso su jaja, semenke i orasi koji su bogati proteinima.
