Najefikasnije rešenje: Rešte se stresa za samo 3 minuta! Evo i kako
Kurir 14.03.2017
Svakodnevno smo izloženi stresu, a ovaj trik će vam pomoći da se opustite za tri minuta, gde god da se nalazite.
Instruktorka meditacije Emi-Lu Nouls ima savet kako da se jednostavno rešite stresa. "Ne trebaju vam sveće, ne morate da sedite prekrštenih nogu na podu - budimo realni", kaže Nouls. Sve što je potrebno je da zatvorite oči ili da se fokusirate na jednu tačku (što možete da uradite čak i na poslu dok sedite za stolom), dok su vam stopala ravno spuštena na pod. Dok žmurite ili koncentrisano gledate u jednu tačku, dišite duboko kroz nos, a zatim
