Uz pomoć ovog povrća recite zbogom borama! (foto)

Nakon tridesete godine ovaj sastojak biste trebali da uvrstite kao obavezan u svoj režim ishrane. Ova omiljena prolećna namirnica sadrži lutein, beta-karoten, vitamin C i alfa-linolensku kiselinu, koja, udružena sa ostalim sastojcima, pojačava njihovo dejstvo, a kožu čini zategnutom i baršunasto mekom. Ista kiselina, igra važnu ulogu u regulisanju metabolizma glukoze jer sprečava da višak šećera uspori ćelijsku razmenu. Jedna od najvažnijih