Ako planirate da smršate, pored "bušenja kašike", uvedite i ovu naviku

Ova navika bi trebalo da se podrazumeva, ali zbog brzog načina života i konstantnog stresa kom smo izloženi, zaboravili smo koliko je to bitno. Lični trener Don Saladino koji trenira brojne slavne ličnosti, među kojima i Blejk Lajvli i Rajana Rejnoldsa, smatra da tajna gubitka težine nije redovno vežbanje ili smanjenje unosa kalorija, nego redovan i dovoljno dug san. "Spavanjem vraćamo hormone u ravnotežu, što nam kasnije omogućava da optimalno