Da li ste čuli za pravilo 80/20? Uz ovaj plan ishrane možete zaboraviti na dijetu!

Pravilo 80/20 nije dijeta, već promena životnih navika koja rezultira trajnim gubitkom kilograma. Uz ovu primenu vrlo lako se uči o uravnoteženoj ishrani i umerenosti, a može se primeniti i na vežbanje. Pravilo 80/20 znači da ćete i dalje, bez griže savesti moći da uživate u večeri ili piću s prijateljima, a pojam uživanja u hrani ostaće vam i te kako poznat. Stvar je poprilično jednostavna - 80 posto vremena jedite zdravo, a u 20 posto vremena