Dijeta 2+1 sve popularnija u svetu: Smršajte 5 kilograma za dve nedelje! Evo i kako...

Dijeta 2+1 dopušta konzumiranje svih uobičajenih namirnica, ali naglasak stavlja na povrće - tanjir popunite sa dve porcije povrća i jednom porcijom mesa. Drugim rečima, kod svakog obroka, 75 odsto hrane na tanjiru neka bude povrće (dve trećine), a ostatak (jednu trećinu) proteinom po želji, poput mesa, ribe, jaja ili soje. Korenasto i lisnato povrće koje je dostupno u ovo doba godine bogato je hranljivim materijama i prehrambenim vlaknima koja