Pronađite najbolje kardio vežbe za sebe
RTV 03.07.2017 | lifepressmagazin.com
NOVI SAD - Ako želite skinuti kilograme, oblikovati mišiće ili poboljšati vaše navike u ishrani, kardio vežbe su uvek sjajan izbor. Pokazale su se učinkovitije od anaerobnih vežbi (dizanje utega) kada je u pitanju kontrola apetita. Povećavaju izdržljivost, sagorevaju više kalorija, a mogu da se upražnjavaju na mnogo različitih načina.
Mnogo je različitih metoda za podizanje nivoa disanja i rada srca na duže vreme. Neki gube više kalorija, ali mnogo je drugih razloga zbog koje biste trebali razmotriti kad su u pitanju kardio vežbe. Kad je u pitanju gubitak kilograma ishrana igra naravno najveću ulogu, ali odgovarajuće vežbe mogu da transformišu vaše ponašanje kada je hrana u pitanju. Generalno pravilo jeste što intenzivnije vežbate veće su šanse da ćete se zdravije hraniti.
