Teretana na plaži
Večernje novosti 31.07.2017 | M. D. P.
Umesto odlaska u teretanu, iskoristite svež morski vazduh i pre nego što uskočite u vodu, pripremite telo za plivanje uz lagane vežbe za oba pola
Zategnute mišiće žele da imaju i muškarci i dame. Umesto odlaska u teretanu, iskoristite svež morski vazduh i pre nego što uskočite u vodu, pripremite telo za plivanje uz lagane vežbe za oba pola. Za ruke * Raskoračite u širini bokova i blago savijte noge u kolenima. Ispravite leđa, uvucite stomak, uzmite u ruke dva tega od pola kilograma i prislonite ih uz bokove, tako da vam dlanovi stisnuti u pesnicu budu okrenuti ka napred. U tom položaju
