Ako želite da učinite nešto dobro za vaše srce i mozak, jedite ovih pet namirnica
Blic 23.10.2017 | focus.de / M.A.
Naučno je dokazano da namirnice koje su dobre za mozak štite i srce. Lekari Medicinskog fakulteta Univerziteta Harvard sastavili su listu pet najboljih.
Zeleno povrće - Spanać, brokoli i kelj važni su za srce, jer su bogati vitaminom K, luteinom, folnom kiselinom i beta-karotinom. Istovremeno, ove supstance doprinose očuvanju mentalnog zdravlja u starosti. Masna riba i avokado Masna riba (haringa, sardina, som) bogata je omega-3 masnim kiselinama i zdravim nezasićenim masnim kiselinama, koje doprinose snižavanju koncentracije beta-amiloida. Beta-amiloid je protein koji utiče na stvaranje štetnih
