Brzo hodanje jača kosti: 30 do 60 minuta dnevno donosi odlične rezultate
Kurir 22.11.2017
Brzo hodanje odličan je način rekreacije za sredovečne i starije ljude, kažu lekari. Za početak bi bilo dobro da hodate oko kilometar i po brzinom koja vam najviše prija uz umereno disanje, i to bar tri puta nedeljno. Kada s vremenom uđete u štos i steknete malo više kondicije, postepeno produžite vreme brzog hodanja i praktikujte ga češće, odnosno više puta u toku nedelje. Samo tri sata brzog hodanja nedeljno smanjuje rizik od srčanog infarkta
