Vežbom protiv stresa

Ako vas uhvati napad panike, nešto vas u trenutku iznervira ili razbesni, probajte da odmah "napadnete" stres, a ne da mu se prepustite. Sigurno ste čuli za neke tehnike koje mogu da vam pomognu u tim momentima. Probajte, na primer, sa sledećom vežbom. * Sedite, ispravite leđa, zatvorite oči i usredsredite se na svoje trenutno stanje. Blokirajte negativne misli. * Polako udišite na nos, nekoliko sekundi. * Izdahnite lagano na usta, tako što će