Колико често треба да вежбате

Фото: Гуливер/Гетти имагес, Тхинкстоцк, Цхрис Цлинтон Да би вежбање дало резултате, то мора да вам постане навика, каже фитнес експерт Крис Џордан, а он саветује да вежбате од три до пет пута недељно. Он није једини који тако каже, већ је и студија спроведена у јануару показала да је и за срце најбоље тренирати између три и пет пута недељно, и то радити вежбе високог интензитета. "Открили смо шта је оптимална доза и која је најбоља врста