Да ли спавате довољно за своје године?
Радио 021 21.01.2018 | Н1 Хрватска
Фактори који највише утичу на сан су број сати проведених у сну и број буђења током ноћи.
За добар сан потребно је заспати у року 30 минута, не будити се током ноћи и спавати барем 85 одсто времена укупно проведеног у кревету. Ако се предуго успављујете, будите се по неколико пута током ноћи и проводите дуго времена будни, неквалитетно спавате, пише Н1. Колико сна нам је потребно (оквирно)? Новорођенчад (0-3 месеца) - 14 до 17 сати Бебе (4-11 месеци) - 12 до 15 сати Мала деца (1-2 године) - 11 до 14 сати Предшколци (3-5 година) - 10
