Da li spavate dovoljno za svoje godine?
Radio 021 21.01.2018 | N1 Hrvatska
Faktori koji najviše utiču na san su broj sati provedenih u snu i broj buđenja tokom noći.
Za dobar san potrebno je zaspati u roku 30 minuta, ne buditi se tokom noći i spavati barem 85 odsto vremena ukupno provedenog u krevetu. Ako se predugo uspavljujete, budite se po nekoliko puta tokom noći i provodite dugo vremena budni, nekvalitetno spavate, piše N1. Koliko sna nam je potrebno (okvirno)? Novorođenčad (0-3 meseca) - 14 do 17 sati Bebe (4-11 meseci) - 12 do 15 sati Mala deca (1-2 godine) - 11 do 14 sati Predškolci (3-5 godina) - 10
