Pet trikova za kvalitetan san
Novi magazin 24.01.2018 | N1
Prirodno lučenje melatonina, hormona spavanja, ne "prigušujte" buljenjem u mobilni telefon ili TV. Elektronske uređaje ugasite sat vremena pre i smanjite temperaturu u sobi.
Stručnjaci procenjuju da trećina ljudi ima poteškoća sa spavanjem, što ne samo da je povezano s umorom i slabijom koncentracijom idućeg dana nego i s povećanim rizikom od gojaznosti, srčanog udara, moždanog udara, dijabetesa, depresije. Tome treba dodati i milione ljudi u svetu koji piju tablete za spavanje, zbog kojih imaju mnoge nuspojave. Kultura u kojoj se izlazi kasno uveče, u vreme kad bi organizam trebalo pripremati za krevet, povećanje
