Ево колико магнезијума треба да уносите зими

Одговарајућу хидратацију обично повезујемо са физичким активностима током топлих дана, ипак како осећај жеђи на ниским температурама није толико изражен, на њу врло често заборављамо кад су у питању зимски спортови. Губитак воде у зимским условима Вода чини око 60% телесне масе одраслог човека и има кључну улогу за живот јер је неопходна за нормално одвијање физичких и психичких функција као и терморегулацију организма, што је у спорту