Kako najbrže da se oraspoložite

TESKOBA i potištenost najbrže se potiskuju plivanjem i trčanjem. Ove aerobne vežbe podstiču dobro raspoloženje jer dovode do oslobađanja hormona sreće endorfina, ističu stručnjaci. Ukoliko su za nekoga ove vežbe naporne, može da šeta. Boravak na otvorenom, pogotovo ako ima sunca, podstiče vedrinu i utiče pozitivno na naše mentalno stanje. Joga takođe smiruje napetost i dovodi hormone u balans. Ako ste baš lenji za bilo šta od navedenog, sebi