Желите ли да будете бржи: Пет вежби без којих не почињите тренинг (фото)
Хот спорт 24.02.2018

Правила тренирања налажу да је рад на брзини и агилности неопходан у фитнес рутини. Брзина као способност мишића да се контрахују везана је управо за тренинг снаге. Са разлогом се каже да нико не може постати брз пре него што постане снажан, а саставни део сваког тренинга снаге јесте управо рад на брзини и координацији. Велики део функционалног тренинга односи се на побољшање ових техника које спречавају повреде јачањем мишића, побољшавају