Како треба да изгледа доручак кад сте на дијети
Мондо 26.02.2018 | мондо.рс
Ако желите да скинете вишак килограма, ево какав доручак препоручују нутриционисти.
Фото: Гуливер/Гетти Имагес/Тхинкстоцк Желите да смршате? Онда морате да једете здраво. А то значи, између осталог, да не смете да прескачете оброке, нарочито не доручак. Ево шта препоручије нутрициониста Лесли Лангевин, "у калоријама", али и у конкретним количинама и врстама намирница. Идеалан доручак требало би да садржи између 300 и 400 калорија. 10 до 15 грама здравих масти, 30 до 55 грама угљених хидрата, најмање 6 грама влакана, не више
