Za 20 minuta možete da ispravite pogrbljeno držanje
Noizz 03.03.2018 | Noizz.rs
Pilates je sve popluraniji u fitnesu i za to postoji dobar razlog. Čak i ako vam je spor, neke vežbe istezanja mogu da vas preporode.
Stručnjaci kažu da vežbe istezanja koje podsećaju na jogu jačaju kosti i poboljšavaju kvalitet života. Trener Dejvid Kngsberi je krirao trodelnu seriju 20-minutnog pilates programa za držanje, povećanje snage i zategnutost. Ukoliko pokušavate da ojačate tokom zatezanja i muka vam je od toga što vam stalno govore da ste pogrbljeni i da treba da ispravite ramena i leđa, ovaj relativno lak trening treba da dodate u svoju rutinu. Ispravljanje leđa i
