Најједноставнији начин да се опустите
Мондо 19.03.2018 | мондо.рс
Ево како да се умирите и опустите за свега неколико минута.
Фото: Моод Боард/РЕКС/Схуттерстоцк Свима нам се понекад дешава… Осећај да смо досегли "тачку пуцања" током нарочито тешког дана, или недеље… Али, ако у таквом тренутку одвојите само који минут и фокусирате се на дисање, учинићете много за своје ментално здравље и тренутно, а и дугорочно. Једноставна техника дисања која ће вас умирити је врло ефикасна и нимало компликована. Методу "кохерентног дисања" изумео је Стивен Елиот, аутор књиге Тхе
