Najjednostavniji način da se opustite
Mondo 19.03.2018 | mondo.rs
Evo kako da se umirite i opustite za svega nekoliko minuta.
Foto: Mood Board/REX/Shutterstock Svima nam se ponekad dešava… Osećaj da smo dosegli "tačku pucanja" tokom naročito teškog dana, ili nedelje… Ali, ako u takvom trenutku odvojite samo koji minut i fokusirate se na disanje, učinićete mnogo za svoje mentalno zdravlje i trenutno, a i dugoročno. Jednostavna tehnika disanja koja će vas umiriti je vrlo efikasna i nimalo komplikovana. Metodu "koherentnog disanja" izumeo je Stiven Eliot, autor knjige The
