Савети како да ублажите синдром "тешких ногу"

Болови и отоци настају због отопљења и проблема са циркулацијом. Осећај тешких ногу нарочито се јавља код оних који су принуђени да због посла дуго стоје или да предуго седе. Помоћу једноставних покрета и вежби ово стање може врло ефикасно да се ублажи. Основни савет је да мењате положај тела док стојите, а ако седите, на сваки сат прошетајте. Вежбе Против болова у ногама могу да вам помогну вежбе са "јеж" лоптицом. Најпре помоћу "јеж"