Evo šta treba da uradite da se konačno naspavate
Mondo 24.04.2018 | mondo.rs
Da li se sami budite ujutru ili skočite iz kreveta kada vam alarm "drekne"? Sve su šanse da je ovo drugo, što nikako nije dobro.
"Ako vaše ustajanje zavisi od alarma onda ne spavate dovoljno i izlažete se riziku da osetite negativne posledice toga", kaže profesor Rasel Foster. On kaže da bi idealno bilo da niko od nas ne koristi alarm, već da se budimo prirodno jer je to jedini način da se zaista naspavamo. Ne samo što alarm ometa vaš san, već povećava šanse da ćete da se probudite tokom "pogrešnog" ciklusa sna, kaže dr Nil Stenli, dodajući da to ima negativan efekat na
