Пет знакова да вам треба више угљених хидрата

Фото: Гуливер/Гетти/Тхинкстоцк Угљене хидрате прати "зао глас", на све стране су савети да их треба избацити из исхране и људи одустају од хлеба и тестенина и "пребацују" се на салате и смутије. Наравно, има угљених хидрата које би требало заобилазити, али здрави угљени хидрати, какви су они из воћа, поврћа и житарица целовитог зрна су нам неопходни да би мозак и тело могли да функционишу. Ево како нам организам поручује да уносимо