Izbegnite zamku gojenja: Ove stvari treba da brojite, a nisu kalorije!

U želji za vitkim izgledom i manje kilograma mnogi upadamo u zamku brojenja kalorija. Ali ono što bi zapravo trebalo da brojimo doneće rezultat- manje brojke na vagi. - 7 sati spavanja. Manje sna znači veću potrebu za hranom, usporen metabolizam, a i nedostatak sna utiče na rad hormona. - 8 čaša vode dnevno jer će hidrirati organizam. Ukoliko ne unosite dovoljno tečnosti, metabolizam se usporava i teže mršavite. - 2 porcije voća i povrća dnevno