GRAFIKA: Koliko tačno treba da jedeš da bi smršao
Noizz 28.05.2018 | Noizz.rs
Od svih dijeta na ovom svetu, najbolji i najefikasniji način da smršate i zadržite tu kilažu jeste sistem "probušene kašike" - žao nam je što mi moramo da budemo ti koji će vam to saopštiti, ali da biste zaista smršali, morate da vodite računa o količini. A to ume da bude dosta teže nego što deluje na prvi pogled.
Prema zvaničnim preporukama, porcija kuvanog pirinča isnosi 30 grama, što je daleko manje od onoga što prosečan Srbin pojede za ručak. Isto tako, ne bi trebalo da odjednom jedemo više od 30 grama kuvane paste, što je otrpilike trećina prosečne porcije koja se kod nas jede. Znamo da to zvuči jezivo malo i, pre nego što u inat svima pojedete pola tepsije pilava, setite se da ove smernice idu ruku pod ruku sa pet do šet manjih obroka tokom dana.
