Рекреација Припремите тело за већи физички напор

ДА бисте ојачали тело и били спремнији за веће физичке напоре, прво би требало да активирате главне мишићне групе - рамени појас, бокове и стомак. Јачајући ове делове тела повећаћете потенцијал за било коју другу физичку активност. С обзиром на то да у ово доба године више времена проводите напољу, моћи ћете спремније да прихватите изазов вожње бицикла, џогирања у природи, вежбања на свежем јутарњем ваздуху, а смањиће се могућност