Како да затегнете стомак - дисањем

Шта када бисмо вам рекли да постоји једноставн начин да затегнете трбушне мишиће, и да то подразумева дисање? Пилатес инструкторка Карли Ендруз објашњава да је ствар у томе да увлачите стомак, а можете то да изведете у лежећем или седећем положају, па чак и на коленима. "Удахните и опустите стомак, издахните и увуците стомак ка кичми и стегните карлицу као да покушавате себе да спречите да мокрите", саветује она. Требало би да то раде један