Трчање – ствар здраве навике или узалудног оптерећења?

Познато је да је трчање одличан начин да се формира и одржи добра кондиција, али да ли је оно довољно да активира све битне мишиће у току тренинга? Неки људи сматрају да је трчање узалудно оптерећење и да је потребно излагати се већим напорима да би се постигли добри резултати. Међутим,није потребно трошити новац на чланске карте у теретанама, и лагано трчање ће вам активирати већински део мишића, убрзати ваш метаболизам и вратити ваш