Trčanje – stvar zdrave navike ili uzaludnog opterećenja?

Poznato je da je trčanje odličan način da se formira i održi dobra kondicija, ali da li je ono dovoljno da aktivira sve bitne mišiće u toku treninga? Neki ljudi smatraju da je trčanje uzaludno opterećenje i da je potrebno izlagati se većim naporima da bi se postigli dobri rezultati. Međutim,nije potrebno trošiti novac na članske karte u teretanama, i lagano trčanje će vam aktivirati većinski deo mišića, ubrzati vaš metabolizam i vratiti vaš