Пијете ли превише кафе?
Вести онлине 26.07.2018 | Мондо.рс, Вестионлине
Кофеин свакако има неке добре ефекте на телу, али не ако га уносите превише. Ако пијете превише кафе, можете да осетите неке уобичајене нуспојаве, попут неправилног рада срце, несанице или вртоглавице.
Колико кофеина дневно је ОК Сматра се да кофеин има добре ефекте, уколко се уноси умерено, односно не више од 300 до 400 милиграма дневно. Да бисте имали представу колико је то, имајте на уму да се у шољици еспреса налази око 70 милиграма кофеина, шоља инстант кафе око 100 милиграма кофеина, а домаћа кафа која се у Србији највише и пије, у шољици има и до 160 милиграма кофеина, у зависности од величине шоље. Дакле, ако не пијете више од три
